• Acasă
  • Blog
  • Ritualuri de seară pentru un somn liniștit pentru copii

Postat în data 14.7.2022

Ritualuri de seară pentru un somn liniștit pentru copii

Iubirea maternă este ceea ce simte o femeie atunci când copilul adoarme. Și este exact la fel și pentru tătici. Privirea unui bebeluș care doarme liniștit este un final plăcut pentru orice părinte după o zi ocupată. Cum să abordezi acest moment fără a vărsa lacrimi și țipete inutile?

O opțiune este introducerea unor ritualuri de somn. Activități zilnice repetitive care să le ofere copiilor o ordine clară în perioada dinaintea adormirii. O rutină regulată are, de asemenea, un efect calmant asupra părinților și reduce stresul acestora. Toată lumea știe ce se va întâmpla înainte ca copiii să meargă la culcare. Acasă, la bunica, în vacanță. O rutină previzibilă le dă copiilor un sentiment de siguranță.

  • Închideți toate aparatele electronice, puneți deoparte telefoanele mobile. Luați-vă o oră de timp doar pentru copiii dumneavoastră și acordați-le toată atenția dumneavoastră. Timpul petrecut jucându-vă, vorbind cu copiii dumneavoastră și cu ritualurile de somn este cea mai bună investiție pentru armonia familiei. Nu lăsați pâlpâitul telefonului să vi-l fure.
  • Discutați cu copiii despre ceea ce au trăit în timpul zilei, ce le-a plăcut și ce nu le-a plăcut. Important este să îi ascultați cu atenție, să le acordați toată atenția dumneavoastră. Vă veți întări legătura dintre voi și îi veți învăța pe copii să își formuleze gândurile. Profitați de ora de baie, de exemplu.
  • Spălatul pe dinți poate fi mult mai distractiv pentru copii dacă este combinat cu laude pentru ceva ce au făcut bine în ziua respectivă. Observați și lucrurile mărunte. Spuneți cuvinte de încurajare pe tot parcursul spălatului pe dinți, timp de cel puțin două minute.
  • Cititul cărților înainte de culcare este un alt ritual cu multe efecte secundare. În afară de căderea pleoapelor, ideal cele ale copiilor, cititul sau povestitul regulat extinde vocabularul și întărește imaginația. Nu ezitati să vă schimbați pe rând dar continuati pe baza zilei precedente.
  • Spune noapte bună. Nu ezitați să începeți cu jucării de pluș, mașinuțe și păpuși. Iar la final, spuneți-vă noapte bună unul altuia. Dacă vă place să cântați, un cântec de leagăn este cel mai bun final. Stingeți luminile și așteptați până când bebelușul doarme cu adevărat sau se calmează suficient pentru a adormi singur.
  • Dacă nu puteți dormi, nu intrați în panică. Copiii nu sunt mașini. Luați-i în brațe, îmbrățișați-i cu dragoste și înțelegere, chiar dacă vă vedeți deja în gând cu televizorul sau cu e-mailurile de care trebuie să vă ocupați. Exercițiile de respirație pot ajuta, de asemenea. Așezați un mic animal de pluș pe burtica copilului dumneavoastră și invitați-l să încerce să ridice jucăria inspirând și respirând adânc. Exercițiul eliberează tensiunea din corp.

 

Copiii care respectă ritualurile de somn se culcă mai devreme, dorm mai mult și se trezesc mai puțin noaptea. Aceste beneficii au un impact pe termen lung. Îi învață pe copii să aibă grijă de ei înșiși și promovează legăturile de familie. Stabilirea unei rutine de culcare facilitează menținerea obiceiurilor sănătoase chiar și atunci când copiii cresc.

Faceți din somnul sănătos o prioritate și respectați regimul chiar și în weekend, dar cu un decalaj orar mai mic.

  • Suntem o marcă cehă
  • Confecționăm la dimensiuni personalizate
  • 3000+ recenzii ale magazinului
  • Produse unice
  • 30 de zile drept de retur
  • Transport gratuit
    de la 300 lei